El motor para comenzar un día con mucha energía depende de lo que se desayune, en vista que este primer alimento ayuda a eliminar toxinas. El problema aparece cuando no comes nada en la mañana por cuestión de tiempo o por tendencia a comer muy rápido; incluso se cree que se pueden ingerir alimentos que no aportan ninguna proteína, causando como consecuencia ansiedad durante la tarde.
Para que esto no suceda y te sientas 100% activa o activo, te damos unos pequeños tips para el desayuno.
Tips # 1
¿Qué desayunar?
La primera opción es prepararse un burrito o enrrollado de pollo desmechado, aguacate, tomate y queso sin grasa envuelto en una tortilla de maíz junto con un vaso de un jugo natural recién exprimido y un dulce preferiblemente chocolate.
La segunda opción es una deliciosa ensalada de fruta con coco rallado, puedes utilizar kiwis, peras, naranjas, uvas, melón, el jugo de una toronja con el coco rallado se mezcla todo y si se quiere se le puede agregar adicional nueces, almendras y algún toque de queso crema.
Tips # 2
¿Qué tomar?
La mejor recomendación son los jugos naturales, no los que venden en los supermercados si no los que son recientemente exprimidos, ya que, tienen mayores nutrientes vitamínicos. Además se debe tomar jugo antes que cualquier alimento en el desayuno, así se evita el trabajo que tiene que realizar el organismo para digerir una comida pesada a primera hora de la mañana.
Tips # 3
¿Cuál es la mejor fruta para desayunar?
La respuesta es La Manzana, esta fruta te mantendrá activo y te dará más energía que cualquier bebida elaborada con este propósito. Prueba a comerte una manzana cuando te sientas más agotado y notarás que te sentirás energizado.
Si sigues estos consejos al cabo de unas semanas junto con una alimentación equilibrada, se observarán los beneficios de disfrutar de más energía vital.
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